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腰痛と運動不足

腰痛運動不足が原因になるのでしょうか?

忙しいから最近は全く歩いていない・・・椅子に座りっぱなしの毎日・・・といったことはありませんか?実はそれが腰痛や老化につながるかも知れないのです。

腰痛と運動不足

腰痛は運動不足が原因といっても過言ではありません。勿論、他にも様々な原因はありますが、運動不足はその中でも多くの人がかかえる問題です。

運動不足が腰痛を招く理由は、腰を支える筋力の低下です。最近ではメタボリック症候群などという言葉をよく耳にしますが、お腹が前に出てくると腰椎もずれを起こしやすくなります。

運動不足は椎間板やじん帯などにもあまりよいことではありません。適度な運動で新陳代謝を促す必要があるからです。適度な運動をこなすことは老化予防にもなります。少しずつでも運動をはじめてみることをおすすめします。

 

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