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産後の腰痛には

産後に腰痛になってしまったという人もいると思いますが、大半は妊娠中から腰痛に悩まされているお母さんが多いと思います。妊婦の半数以上は腰痛になると言われている位ですから。

しかし、腰に気を使っていれば殆どの場合、産後には腰痛は治っているはず。それでも腰痛がある場合はどうしたらよいのでしょうか?

産後の腰痛

産後にも腰痛のリスクは沢山隠されています。赤ちゃんを抱っこしたり、授乳であったりと。そんなときに腰痛になったり、再発したりもします。

腰痛の原因のひとつは筋力不足です。腹筋と背筋。これらの筋肉によって腰椎は支えられていますが、筋力が弱ってくると腰に負担がかかります。

そのため、医師に確認してから少しづつ軽い体操をはじめてみるのも方法です。ストレッチで体の柔軟性を高めたり、関節の可動域を広げることも腰痛予防になります。

 

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