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腰痛用マットレスの選び方

腰痛のためのマットレス。選び方次第で症状を悪化させてしまうこともありますから、慎重に選びたいところです。キーワードは固すぎず、柔らかすぎず。それでももう少し詳しく見てみましょう。

腰痛のためのマットレス

腰痛の症状を悪化させないマットレスの選び方は(勿論腰痛予防のためにもなりますが)まず、腰に負担がかからないものを選ぶことです。

背骨は横からみるとS字になっていますが、このS字を崩さないようなマットレスを選びたいところです。

そのためにはまず腰が反らないこと、腰が沈みすぎないことが条件になりますね。具体的には固すぎるマットレスの場合は腰が反ってしまい、柔らかすぎるマットレスの場合は逆に腰が沈んでしまい、負担がかかります。

そのため、マットレスを上から押した時に(横になってみた際に)3センチほど沈む程度が良いと思います。それから枕も大切ですが、これは別のページでご紹介します。

 

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